Yoga in kleine groep

 

Bij Okergeel kan je yogalessen in kleine groep volgen! Er is plaats voor 6 matjes in de yogaruimte. Dat maakt het gezellig en geeft ruimte voor een persoonlijke aanpak. Er is geen voorkennis of flexibiliteit vereist. Kan je nog op de grond op een zitkussen zitten? Dan kan je mee komen doen. Ik pas de oefeningen aan aan ieders mogelijkheden. Twijfel je of deze yoga iets voor jou is, kom dan eerst eens een proefles mee volgen.

​

We wisselen houdingen uit de yin yoga (vooral zittende en liggende houdingen waar we wat langer in blijven, met ontspannen spieren) af met yangere oefeningen (waarbij we wat meer bewegen en onze spieren gebruiken) om onze energie in beweging te brengen en kracht en stevigheid op te bouwen. Het grootste deel van de les bestaat steeds uit yinne oefeningen. 

We volgen hierbij de seizoenen: in de lente en de zomer doen we wat meer yange bewegingen, in de herfst en de winter wordt het yin-aandeel weer groter. Ook het moment in de dag maakt een verschil. 's Ochtends past iets meer yang om de stroming in ons lichaam op gang te brengen. 's Avonds is de les wat yinner om weer tot rust te komen aan het einde van de dag.

​

​Alle lessen zijn gericht op het verbeteren en harmoniseren van onze vitaliteit en energiedoorstroming, op het opbouwen van lichaamsbewustzijn en het bewust leren loslaten van spanning. We eindigen elke les met een relaxatie en/of een meditatie.

Het combineren van yin en yang zorgt voor afwisseling en variatie. Yin en yang brengen harmonie, balans in lichaam en geest.

Wie wil dat nu niet? ;-)​​​​​

​

 

Yogareeksen na de paasvakantie

​

De yogalessen starten weer op  na de paasvakantie vanaf maandag 28 april en lopen tot aan de zomervakantie. 

Deze reeks bestaat uit 8 lessen op maandag (120€) en 9 lessen op woensdag en vrijdag (135€).

Zolang de lessen doorgaan in de yogaruimte, krijg je ook toegang tot de opname. Handig als je een les mist of als je de les thuis graag nog eens herhaalt. In de late lente verhuizen we bij goed weer naar de yogatent!

​

De lessen gaan door op:

- maandagavond 17u30-19u00   VOLZET    (geen les op 19/5 en 9/6)

- maandagavond 19u30-21u00    VOLZET    (geen les op 19/5 en 9/6)

- woensdagochtend 9u00-10u30   Nog 1 plekje

- vrijdagochtend 9u00-10u30   Terug een plekje vrij!

- vrijdagvoormiddag 10u45-12u15   Nog 2 plekjes

​

Je kan op elk moment aansluiten indien er nog plaats is. Liefst schrijf je in voor een reeks, dan ben je zeker van je plekje. Losse lessen zijn mogelijk indien er plaats is. Je betaalt dan 16€/les. Wie inschrijft voor een reeks krijgt voorrang.

​​

Je kan ook inschrijven voor een reeks opgenomen yogalessen die je op een zelfgekozen moment kan volgen (10€/les)

​

Contacteer me via mail, gsm of via het contactformulier als je graag wil inschrijven. Heb je nog een vraag, dan hoor ik het graag!

​

​​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

 

 

 

 

 

Meer uitleg over yin yoga

​

Anders dan andere vormen van yoga, doen we deze yoga met ontspannen spieren. Het zijn dan ook vooral zittende en liggende houdingen laag bij de grond. Door de yinne yogahoudingen lang aan te houden, krijgen we de kans om onze spieren beetje bij beetje te ontspannen en kunnen we inwerken op onze gewrichten en onze fascia, het bindweefsel in het lichaam waar veel spanning wordt vastgehouden.

Yin yoga zorgt voor een betere vochthuishouding en verhoogt de soepelheid van fascia en gewrichten waardoor de chi of levenskracht beter kan stromen. Lang opgeslagen spanningen kunnen stilaan losgelaten worden waardoor pijnklachten verbeteren en we ons fitter en beweeglijker voelen.

We leren bewust onze spieren te ontspannen en leren zo ons lichaam beter aan te voelen. Door het lichaamsbewustzijn te vergroten, kunnen we overmatige stress, verkeerde houdingen en spanningen ook beter aanvoelen, waardoor we in het dagelijkse leven sneller kunnen ingrijpen.

Elke houding is een uitnodiging om naar binnen te keren, een kans tot een korte meditatie. Onze ademhaling helpt ons daarbij. Zo geven we ons lichaam steeds opnieuw het signaal dat alles in orde is, kan ons zenuwstelsel tot rust komen en kunnen we, zelfs in de houding, een diepe ontspanning ervaren.

​

 

Meer uitleg over yang yoga

​

Bij yange yogahoudingen bewegen we meer en gebruiken we onze spieren. Deze houdingen brengen ons in onze kracht, verstevigen onze hara (ons buikcentrum) zodat we sterker en stabieler in het leven staan en goed in contact kunnen komen met onze kern. 

Deze oefeningen zijn wat dynamischer zodat onze energie begint te stromen en kleine blokkades kunnen losgelaten worden.

Op een zachte manier verstevigen we zo buik- en rugspieren en worden we ons bewust van onze houding.

​

​​