Yoga in kleine groep

 

Bij Okergeel kan je yogalessen in kleine groep volgen. Er is plaats voor 7 matjes in de yogaruimte. Dat maakt het gezellig en geeft ruimte voor een persoonlijke aanpak. Er is geen voorkennis of flexibiliteit vereist. Kan je nog op de grond op een zitkussen zitten? Dan kan je mee komen doen. Ik pas de oefeningen aan aan ieders mogelijkheden. Twijfel je of deze yoga iets voor jou is, kom dan eerst eens een proefles mee volgen.

​

We wisselen houdingen uit de yin yoga (vooral zittende en liggende houdingen waar we wat langer in blijven, met ontspannen spieren) af met yangere oefeningen (waarbij we wat meer bewegen en onze spieren gebruiken) om onze energie in beweging te brengen en kracht en stevigheid op te bouwen. Het combineren van yin en yang zorgt voor afwisseling en variatie. Yin en yang brengen harmonie, balans in lichaam en geest.

We volgen hierbij de seizoenen, het weer en ook het moment in de dag maakt een verschil. 's Ochtends past iets meer yang om de stroming in ons lichaam op gang te brengen. 's Avonds is de les wat yinner om weer tot rust te komen aan het einde van de dag.

​

​Alle lessen zijn gericht op het opbouwen van lichaamsbewustzijn, het bewust leren voelen en indien mogelijk loslaten van spanning, het verbeteren en harmoniseren van onze energiedoorstroming. We eindigen elke les met een relaxatie.​

 

​​

​Wil je graag op de hoogte gehouden worden van nieuw aanbod, inschrijvingsmomenten en extra lessen, stuur me dan een mailtje en dan voeg ik je toe aan mijn mailinglijstje. ​​​​

​

​

​​​​​​Yogareeksen vanaf 8 september tot half december 2026

​​​

Dinsdag 8 september starten de yogareeksen terug op. De lessen lopen tot en met

woensdag 16 december en gaan door in de yogaruimte, Speelbergweg 31.

​

- dinsdagavond 19u30-21u  VOLZET, online aansluiten kan wel nog!

- woensdagochtend 9u-10u30  VOLZET

- donderdagavond 19u-20u30  VOLZET

- vrijdagochtend 9u-10u30 VOLZET

 

13 lessen voor 195€.

Volg je de lessen thuis online, dan betaal je 130€.

Geen les in de herfstvakantie en op 10 en 11 november.​

​

​

Korte yogaworkshops najaar en winter 2026

​

Najaarsworkshop: Metaalelement, Longen en Dikke darm

Dinsdagen 29/9, 13/10 en 27/10 telkens van 18u tot 19u15

​

In deze korte reeks van 3 lessen bied ik je zachte bewegingen, ademhalingsoefeningen en yinne houdingen aan die inwerken op onze longen en dikke darm, de organen die in de herfst wat extra aandacht kunnen gebruiken. We keren naar binnen en laten los wat ons niet meer dient. We volgen hiermee de beweging die de natuur in en rondom ons maakt gedurende de herfst, de fase van het Metaalelement.

​

45€ voor de reeks van 3 lessen. 15€ voor een losse les, voorrang voor wie inschrijft voor de hele reeks.

​

​

Winterworkshop: Waterelement en Psoas

Vrijdagen 13/11, 27/11 en 18/12 telkens van 14u tot 16u

 

Tijdens deze 3 namiddagen duiken we helemaal in de diepte van de winter, het waterelement en de psoas. Deze spier, ook wel de spier van de ziel genoemd, verbindt de onderrug met het bekken en de benen en speelt een belangrijke rol in onze houding en stabiliteit. Wanneer de psoas (aan één of beide zijden) langdurig aangespannen is, bijvoorbeeld door stress, spanning of veel zitten, kan dit zich onder andere uiten in stijfheid of ongemak in de onderrug. Ook emotionele spanning kan zich in dit gebied vastzetten. De psoas reageert sterk op stress en ons gevoel van veiligheid.

In deze yogalessen gaan we op een zachte en bewuste manier met de psoas aan de slag. We gaan heel erg vertragen, gebruiken een diepe rustige ademhaling, zachte en trage bewegingen en houdingen die ruimte geven aan het bekken en de onderrug en die helpen om de spanning te verzachten en een gevoel van veiligheid te creëren. We geven ook aandacht aan onze nieren en ons zenuwstelsel die beide heel erg verbonden zijn met de psoassen en deel uitmaken van het waterelement. Het ideale moment nu in de winter om hier tijd voor te maken!

​

75€ voor de reeks van 3 lessen. 25€ voor een losse les, voorrang voor wie inschrijft voor de hele reeks.

​

 

Heb je nog een vraag, dan hoor ik het graag!

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

 

Meer uitleg over yin yoga

​

Anders dan andere vormen van yoga, doen we deze yoga met ontspannen spieren. Het zijn dan ook vooral zittende en liggende houdingen laag bij de grond. Door de yinne yogahoudingen lang aan te houden, krijgen we de kans om onze spieren beetje bij beetje te ontspannen en kunnen we inwerken op onze gewrichten en onze fascia, het bindweefsel in het lichaam waar veel spanning wordt vastgehouden.

Yin yoga zorgt voor een betere vochthuishouding en verhoogt de soepelheid van fascia en gewrichten waardoor de chi of levenskracht beter kan stromen. Lang opgeslagen spanningen kunnen stilaan losgelaten worden waardoor pijnklachten verbeteren en we ons fitter en beweeglijker voelen.

We leren bewust onze spieren te ontspannen en leren zo ons lichaam beter aan te voelen. Door het lichaamsbewustzijn te vergroten, kunnen we overmatige stress, verkeerde houdingen en spanningen ook beter aanvoelen, waardoor we in het dagelijkse leven sneller kunnen ingrijpen.

Elke houding is een uitnodiging om naar binnen te keren, een kans tot een korte meditatie. Onze ademhaling helpt ons daarbij. Zo geven we ons lichaam steeds opnieuw het signaal dat alles in orde is, kan ons zenuwstelsel tot rust komen en kunnen we, zelfs in de houding, een diepe ontspanning ervaren.

​

 

Meer uitleg over yang yoga

​

Bij yange yogahoudingen bewegen we meer en gebruiken we onze spieren. Deze houdingen brengen ons in onze kracht, verstevigen onze hara (ons buikcentrum) zodat we sterker en stabieler in het leven staan en goed in contact kunnen komen met onze kern. 

Deze oefeningen zijn wat dynamischer zodat onze energie begint te stromen en kleine blokkades kunnen losgelaten worden.

Op een zachte manier verstevigen we zo buik- en rugspieren en worden we ons bewust van onze houding.

​​​

​

Vanaf de late lente verhuizen we naar de tent in Jardin Juliette, twee huizen verderop.

​​​​